Browsing Category:Edzés

3-napos-ujrakezdo-edzesterv-2-nap
Folytatódik 3 napos – Újrakezdő – edzésterv cikksorozatunk a 2. edzésnappal. Ha lemaradtál az első napról kattints, ide.       2. Nap   Tarkóhoz húzás hátcsigán Kivitelezés: Rúdfogás, úgy hogy tarkóhoz húzva, az alkar függőleges legyen Beülés, comb fixálva Comb és felsőtest 90 fokot zár be Hát, gerinc egyenes,...
Tovább
2 Hozzászólás
Megosztás
12