Mindig írom, és biztosan máshol is ezzel találkozol: ebben a hőségben kiemelten fontos az elegendő folyadék elfogyasztása. Testtömegünk körülbelül 2/3 része víz, így nem is csoda, hogy szükség van a pótlásra. A szükséges mennyiség változó, de testsúlykilogrammonként naponta fél dl víz (edzés közben elfogyasztott mennyiségen felül) nagyjából elég. Na...
Lifestyle
A leggyakoribb edzőtermi bakik
Sokan vannak olyanok akik az edzőtermet nem második otthonukként tekintik és nincsenek tisztában az edzőtermi etikettel, illetve azzal, hogy milyen hibákba lehet esni edzés...
Lifestyle
Az 5 legjobb ingyenes Fitness applikáció 2022-ben
Több előnye is van ha egy App segít az egészséges életmód betartásában. Egyrészt mindig ott van a zsebedben, másrészt pedig ha ”véletlenül” kimenne a...
Lifestyle
Így (ne) fulladj bele az újrakezdésbe
Az újrakezdés az élet minden területén egy nagyon nehéz dolog. Akár sportolásról, akár diétáról, akár bármilyen más újrakezdésről van szó, ha nem akarjuk, hogy...
Lifestyle
Ezeket edd a szép bőrért!
Amikor szép bőrről beszélünk, mindenki a krémekre és különböző szérumokra gondol először, pedig a bőrünk állapota sokkal többet elárul az egészségünkről, mint gondolnánk. Egy...
Lifestyle
Anyuka-kompatibilis életmódtippek, melyek megkönnyítik a napjaidat
Várandósságom alatt fogalmam nem volt még, hogy hogyan fogom megoldani a lehetőség szerinti egészséges táplálkozást egy újszülöttel. Idő közben aztán csak kialakult egy rutinunk...
Lifestyle
4 trükk, ami könnyebbé teszi a harmadik trimesztert
Egészséges életmód ide vagy oda, a legnagyobb odafigyelés mellett is vannak bizony olyan tünetek és közérzetbeli változások, amik nem sűrűn kerülik el a kismamákat....
Lifestyle
6 alappillér, aminek megléte nélkül nem mondhatod egészségesnek az életmódodat
Úgy gondolom, az egészséges életmódhoz hozzátartozik még egy pár fontos tényező, ami ahhoz kell, hogy ne csak fitt és egészséges, de teljesértékű életet éljünk....
Lifestyle
Hogyan maradhatunk fittek a terhesség alatt?
Korábban a kismama ügyfeleim kérdezték tőlem, hogy mit tudnak tenni annak érdekében, hogy a babavárás alatt is egészségesek, fittek, sportosak maradjanak. Most azonban saját...