Edzés, Táplálkozás
Hogyan teszed tönkre és hogyan hozhatod rendbe az ízületeidet?
Akár sportolsz, akár nem, könnyedén megoldható, hogy rossz terhelés hatására az ízületeidben problémák jelentkezzenek. Vannak gyakrabban fájdalmas testrészek, mint a derék, térd, vállak, illetve...
Táplálkozás
Fehérje izolátum vagy koncentrátum? Melyik kell nekem?
Ha már nézelődtél a táplálékkiegészítők között, valószínűleg találkoztál ezzel a két fogalommal. Laikus szemmel kicsit nehéz lehet megérteni, mi is a különbség a két...
Recept
Fehérjedús rétes, ahogy a „gyúrósok” eszik
Az előzőekben olvashattatok tőlem egy cikket, amiben a balanced-eatingről írtam nektek. Elmondtam azt is, hogy sok esetben azonban van választásunk, és ha egy kedvenc...
Lifestyle
Egy kis motiváció – amit nem mondanak el sehol
Ezt a cikkemet a közvetlen ügyfeleim ihlették. Nagyon sokszor tapasztalom azt, hogy azért megy el az emberek kedve az egész életmódváltástól, sporttól, diétától, mert...
Táplálkozás
Kell-e csalónapot tartani?
Balance vagy félmunka? Manapság egyre több platformon olvashatjuk és hallhatjuk, hogy egyensúly márpedig kell. Kellenek néha a “szemét” kaják, kellenek a “nemszámolós”, “nemodafigyelős” napok,...
Lifestyle
A leggyakoribb edzőtermi bakik
Sokan vannak olyanok akik az edzőtermet nem második otthonukként tekintik és nincsenek tisztában az edzőtermi etikettel, illetve azzal, hogy milyen hibákba lehet esni edzés...
Edzés
5 elengedhetetlen eszköz otthoni edzéshez
Sokan vannak akik időhiány vagy egyéb okok miatt nem tudnak edzőterembe járni, mégis szeretnék magukat formában tartani, így kénytelenek otthon elvégezni az edzésmunkát. Ha...
Lifestyle
Bikini szezON… – Avagy mit lehet tenni, ha eddig nem tettél semmit?
Rengetegen vannak ezzel így – tudom, mert nap mint nap szembesülök vele. Ömlik a médiából a „Mit tegyél, hogy 5 nap alatt lefogyj”, „Turbó...